病院の、診察済みて、ホトケノザ

＜徒然なるままに＞

　立春を過ぎてから晴天、雨天を繰り返すようになってきました。季節が変わり始めているんですね。ふと気がつくと道ばたにホトケノザがのびていました。

日曜日は予約していた本が準備できたという連絡があり、図書館に行ってきました。SF小説（ペリーローダンというシリーズもの）、CPUのヨタ話の本、それとC言語でのアルゴリズム教習本（柴田望洋さん、その筋では有名らしい）。

＜数学についてつらつら＋コンピュータプログラミング＞

　「素数入門」を読んでいて、これをプログラムで展開したら面白そうだと思い、C言語でのアルゴリズム教習本を借りてきました。案の定、１〜Nまでの合計を求めるやり方とか、素数を求めるやり方（これにはちょっとびっくり！）などが載っています。

　コンピュータプログラム（今はC++とかPerlに興味がある）は、小学生以来の私の人生で付かず離れず付き合ってきました。仕事でも使っていました。頭の体操にもなって楽しいです。

2019/02/17(日曜)の食事内容

朝食

豆乳みそ雑炊、練りゴマかけ

昨日と同じ食事です。長ネギの青い部分が余っていたので、天盛りとして振りかけました。

　この日はダシとして厚削り節を揉み潰して入れました。

　練りゴマがけ、いいです。しばらくは続きそう。

昼食

スーパで売っていた青菜

 菊菜を買うつもりでしたが、「わさびなリーフ」なるものが売っていたので、試しに買ってきてAOePパスタを作りました。

　ついでに和風にするため、旨味付けに煮干しをいれ、ごま油で仕上げました。

　この青菜はパスタが茹で上がってから、仕上げに鍋に入れて蓋をして蒸らしました。

青菜ともやしのペペロンチーノパスタ

元々が生でいただく野菜らしく、加熱したので風味が飛んでいました。でも柔らかくていただきやすかったです。

　焼き魚に生で添えるといいかもしれません（たぶんそのうちやると思います）

　ちなみに、もやしは余っていたものを使い切りたかったので入れました。これはこれでパスタに合っておいしかったです。

夕食

　昨晩あまり眠れなかったので、１６時頃に寝てしまいました。精神科医のカバさんが言っていましたが、食事と睡眠なら睡眠を取れという事だそうです。

食事内容のまとめ

ま：(朝)高野豆腐、信州味噌、豆乳
ご：(朝)練りゴマ、(昼)ゴマ油
は：
や：(朝)長ネギ、(昼)わさびなリーフ、大豆もやし
さ：(朝)厚削り節、(昼)煮干し
し：
い：(朝)ゴボウ、大根、人参、ショウガ

タンパク質は朝食で十分にして、葉ものを多め（リーフは1/2パック、茎４本分）に摂りました。木の実（ご）は自分にはゴマがあっていますね。ミックスナッツもいいけど、結構いい値段です。たまになら考えてもいいかな。