6月10日の食事(夜勤を終わって)

6月10日の食事内容

　夜勤明けで、とにかく眠たかったです。それでも、10時にスーパ(平和堂)に行き、
その後、予約本がきたというので、図書館に行ってきました。

　土曜というので、なにか催し物があったのでしょうね。高校生ぐらいのガキどもが
、ドヤ街のおっさんらの順番待ちのように、やたらいました。

　昼、自宅に戻りました。もう、頭ふらふらで眠くて我慢できなかったです。
残りの冷や飯にすりごまとしょうゆをふりかけて、かきこんで寝ました。

　目が覚めたのは、夜の8時前。下記がそのときの献立です。
(将来、昼勤などで帰りが遅くなった時もこのパターンになると予感しました)

[ 晩の献立 ]
主食：白米御飯(炊飯：白米1.5合、押し麦0.5合それと煎り大豆)
副食：鶏と生卵1ケ、ふりかけ(すりごま、にぼし粉)


[感想と反省]
感想:  寝る時間を短くしたくないので(21:30、おそくとも22:00に寝たい)、
　　　夜遅くの晩飯は、必要最小限に徹底しました。ほとんど豆御飯だけです。
 　　生卵で2杯、ふりかけで2杯。一合以上いただいたと思います(腹も減っていた)

　しかし、ここで外で買ってきた弁当や総菜、インスタントものなどは厳禁と考えています(20〜30年後に、健康害するという結果が出ると思う)