立秋も、彼岸の入りと、なりにけり。

ツバメ去りゆく、９月の青空。

ここ最近、うつ病が悪化したり、症状が軽くなったりを繰り返しています。９月は何もできずに過ぎました。ようやく２２日の土曜日あたりから回復し始めました。やっぱり、食事をしないと気力がなえてしまいますね。つくづく実感しました。

【2018/09/23(日曜)の食事】
＜朝食＞

スガキヤの「味噌煮込みうどん」（長ネギ）

＜昼食＞

• 里芋とイカの炊いたん（スーパの総菜）
• 御飯（白米２：押し麦１で 1.5合炊飯）

＜夕食＞

• なすと牛肉のピリ辛みそ炒め

いつもの「きょうの料理」のレシピです。ナスを消費するのにちょうどいいです。

　本当は皮をむくのですが、始末が面倒だったので、皮めに隠し包丁を入れて調理。

• 残り御飯（冷や飯）

最近は、1.5合炊いて、１回の食事に1/3づつ戴いています。最後は雑炊で締め。